マシンピラティスでは、筋肉を伸ばし、柔軟性を高めるための様々なエクササイズが行われます。これにより、関節の可動域が広がり、怪我の予防にもつながります。柔軟性が向上することで、スポーツや日常生活でのパフォーマンスも向上し、総合的な体力�